Comment éviter une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral

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crise-cardiaqueQu’est-ce qui provoque une crise cardiaque et un AVC ?
La crise cardiaque et l’AVC sont dus principalement à une obstruction qui empêche le sang d’arriver jusqu’au coeur ou au cerveau. La cause la plus fréquente est l’accumulation de dépôts lipidiques (graisses) sur les parois internes des vaisseaux sanguins qui alimentent le coeur ou le cerveau ; les vaisseaux sanguins rétrécissent et perdent de leur souplesse. C’est ce qu’on appelle parfois durcissement des artères ou athérosclérose. Les vaisseaux sanguins risquent alors davantage d’être obstrués par des caillots de sang. Lorsque cela se produit, ils ne peuvent plus transporter le sang jusqu’au coeur ou au cerveau, d’où une lésion.

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Les produits d’hygiène féminine

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vaniaL'hygiène concerne la propreté du corps. Il est essentiel d'avoir une bonne hygiène corporelle pour être en bonne santé. Ca inclut les douches, le brossage des dents, nettoyage du visage, se laver les mains régulièrement... L'hygiène est quelque chose qui doit être maintenu en permanence si on veut pas attraper des infections ou tomber malade. Dans le domaine de l’hygiène intime il est parfois necessaire de se poser un certain nomdre nombre questions afin de bien choisir les produits à utilser.

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La constipation est un symptôme, pas une maladie

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constipationPresque tout le monde connaît l’expérience de la constipation à un moment de leur vie, en général a cause d’une mauvaise alimentation. La plupart du temps la constipation est temporaire et sans gravité.
Quelles sont les causes de la constipation?
Pas assez de fibres dans l’alimentation.Le manque d'activité physique (en particulier chez les personnes âgées).Médicaments. Lait. Syndrome de l'intestin irrité. Changements dans la vie comme la grossesse, le vieillissement et les voyages. Abus de laxatifs. Déshydratation. Des maladies spécifiques ou de conditions, telles que l'accident vasculaire cérébral (le plus courant). Problèmes avec le colon et du rectum. Problèmes avec la fonction intestinale (la constipation idiopathique chronique). Les personnes qui mangent une alimentation riche en fibre sont moins susceptibles de devenir constipé. Les deux principales causes de la constipation sont une alimentation pauvre en fibre ou d'un régime alimentaire riche en graisses, comme le fromage, les œufs et les viandes.

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Ramadan : les modifications des habitudes alimentaires, sources de troubles pour la santé

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plat-ramadan
APS : Les modifications observées dans les habitudes alimentaires des musulmans pratiquant le jeûne du ramadan peuvent avoir ‘’des répercutions sur la vigilance et la santé en général’’, indique une étude du Centre hospitalier universitaire (CHU) Ibn Rochd de Casablanca, au Maroc.

L’étude conduite par le professeur Asmaa Bendahmane relève que certains jeûneurs peuvent être en proie à des ‘’troubles gastro-intestinaux dus notamment à une alimentation trop riche en protides et en lipides’’.

S’y ajoute que, selon la même source, la pratique du ramadan peut également entraîner une ‘’fatigue occasionnée par une diminution de la durée du sommeil’’, ainsi qu’une ‘’baisse des performances physiques et de la vigilance’’.

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Activité physique : Est-il vraiment nécessaire de bouger?

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jogging
Plus que jamais, nous avons des preuves que pour demeurer en santé, il faut être physiquement actif.

La sédentarité (l’art de bouger le moins possible) est maintenant reconnue comme un facteur de risque aussi menaçant pour la santé que la cigarette. Les bienfaits associés à une vie active sont bien établis : une diminution du risque de développer certaines maladies (maladies cardio-vasculaires, diabète, ostéoporose, etc.), un sentiment de bien-être, un contrôle du poids plus facile, une meilleure gestion du stress, un sommeil de qualité, etc.

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